欢迎访问南阳市淯阳漂流设备有限公司网站!
高级搜索:
行业动态

很多人都在问的皮划艇的入门技巧,收藏了!

来源: 时间:2019-10-24 16:35:25 浏览次数:

炎热夏日已经扑面而来,只有玩水才能“浪”起来,除了跳进泳池之外,还有哪里玩法,能让你肆意玩水,尽兴撒欢!在法国及其他欧美国家,夏天到水边冲浪,划艇已经成为一种生活方式,私家艇如同汽车 一般,被安排停放到水边固定的停放区,尤为壮观。而在我国,皮划艇热也逐渐升温,成为时尚。
    炎热夏日已经扑面而来,只有玩水才能“浪”起来,除了跳进泳池之外,还有哪里玩法,能让你肆意玩水,尽兴撒欢!在法国及其他欧美国家,夏天到水边冲浪,划艇已经成为一种生活方式,私家艇如同汽车 一般,被安排停放到水边固定的停放区,尤为壮观。而在我国,皮划艇热也逐渐升温,成为时尚。
      日前,上海击水皮划艇俱乐部创始人周正浩( 147 )先生获得过众多国内皮划艇赛事冠亚季军(包括 2015 年的 DragonRun 香港国际海洋竞速赛双人冠军)为大家分享了,皮划艇要怎么玩及装备要怎么买。
      皮划艇不仅是一项体育运动,其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目,而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。首先皮划艇所锻炼到的部位是非常全面的,是一项全身运动。“很多朋友认为皮划艇好像只是上身的运动或者手臂的运动。然而其实如果动作正确,你整个推进的能量,将会有 60%-70% 源自于下半身肌肉群” 147 提到,“其次,皮划艇是一个非冲击性运动,在整个滑行的过程,都不会对局部关节和肌肉突起突收,发力均匀,受伤风险低。”
      不同的人群在学习皮划艇时,是有难易之分的。一般来说,青少年最容易上手,其次是女士,而强壮的男士反而较难上手,主要是平衡难以掌握,归咎于肌肉记忆规律。陆地动物的肌肉记忆规律,身体越强壮,肌肉记忆越牢固,灵活性就稍偏弱,体重也是一个因素。但基础力量强,若锻炼得当,也是一种优势。
皮划艇运动
非常适合青少年学习玩耍
      一般8岁以上的青年儿童就可以学习皮划艇运动,入门门槛低,上手容易。在教练正确的指导下,玩皮划艇乐趣及收获都会非常多。尤其是到了10至14岁之间年龄,随着身高、臂展、力量的增长,到了一定的程度,就可以认真的开始学习皮划艇技能了。
入门皮划艇
要准备什么?
1、装备三件套:艇、桨、救生衣+腿绳
       桨,建议选择碳纤维材质,异形桨,勺子桨,效率提高,帮助正确动作的养成,比普通塑料平叶桨帮助要大。艇,皮划艇门类宽泛,初学时不太了解自己喜欢那种艇的玩法,重要的是先找到好的玩伴或群体,接触对的信息,跟着好教练,找到自己喜欢的艇之后再考虑合理剁手。救生衣,建议买好品质,安全有保障,关键时刻救命要紧。
2、穿着:帽子,哨子,墨镜,长袖长裤,鞋子,手机
       帽子及衣物,防晒&保暖。材料要求与气候温度成反比,冬季着装要保暖放风,夏季着装轻便防晒。着装基本原则是防止失温,人体在水中散热速度快于陆地几十倍,所以低温环境对衣物材料要求更高。
      鞋子 基本原则薄底有硬度,中等偏软硬度。
      手机 导航,地图,通讯, 非常重要,手机一定要防水和保证电量充足,携带充电宝。
3、其他设备:一般海洋探险航程/团队活动, 需携带通联防水对讲机,卫星电话,更耐用的手机GPS 设备等。
划船
自我核心能力
      初学者无需任何针对性训练,先玩,入门后边学边练,教练带,易入门。达到竞技水准,则需做一些训练,水上训练, CROSS TRAIN , 跑步/爬山等耐力训练,提升自我划船核心能力。
      划船核心能力 CPC (CORE PADDLING CAPACITY)分为三类:控制(CONTROL),效率(EFFICIENCY),救援(RESCUE)
      控制:控制身体,控制桨,控制艇, 把控平衡、速度、方向,做到完整掌控,安全划,享受划。涉及不同水上技巧,利用身体的核心区控制船的平衡,船型不同,坐姿不同,但核心要求共通;用桨控制平衡,压水平衡,低压水,高压水平衡,方向控制前进桨, 扫桨,方向舵,船头船尾舵。
      效率:人带动桨,桨带动水,无论何种类型的艇,要做到速度快而轻松,让身体效率最大化,前进效率最大化。速度效率:高效前进桨,坐姿,举桨,手-上肢-脚跟-腿部-胯部-腰部-手臂形成力量传递带动桨叶撑水前进。
       救援:出现意外状况时救自己,救别人,被别人救 (自救,互救,被救)的能力---安全第一。自救是基础,互救是重要的后备手段。自救 水中上艇,翻艇,节省体力的动作
产品专区Product Navigation
漂流船
充气船
橡皮艇
皮筏艇
视频专区
联系我们Contact
联系人:王经理
电话:0377-66331666
手机:186-2377-2296
地址:新野县新城区城关工业园区